يهدف البحث الى التعرف على الفروق فى مستوى القلق الجسمى والمعرفى لأنماط التعلم والتفكير والتعرف على تأثير برنامج الاسترخاء المقترح لخفض الاستثارة فى تحقيق درجة القلق الجسمى والمعرفى المثالى. وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم ذو مجموعتين تجريبيتين باستخدام القياس القبلي والبعدى.وقد استنتج الباحث مايلى:(1)أن برنامج الاسترخاء ذو فاعلية فى خفض درجة القلق الجسمى والقلق المعرفى لتحقيق درجة القلق الجسمى المثالى ودرجة القلق المعرفى المثالى.(2)أن برنامج الاستثارة ذو فاعلية فى رفع درجة القلق الجسمى والقلق المعرفى لتحقيق درجة القلق الجسمى المثالى ودرجة القلق المعرفى المثالى.(3)تحسن النسب المئوية لمعدل التغير فى الانجاز الرقمى بين القياسين القبلى والبعدى لصالح القياس البعدى.ويوصى الباحث باستخدام برنامج الاسترخاء لخفض درجة القلق الجسمى والقلق المعرفى لتحقيق درجة القلق الجسمى المثالى والقلق المعرفى المثالى للاعبي عدو 100متر. واستخدام برنامج الاستثارة لرفع درجة القلق الجسمى والقلق المعرفى لتحقيق درجة القلق الجسمى المثالى والقلق المعرفى المثالى للاعبي عدو 100متر.ووضع برامج للتوجيه والارشاد النفسي لتوعية اللاعبين بأهمية تحقيق درجة القلق المثالى وأهمية ذلك فى تحسين المستوى الرقمى للاعبين وأن يهتم مدربي ألعاب القوى ببرامج الاعداد النفسي للاعبين وأن يوضع فى الاعتبار أهمية تحقيق القلق المثالى بهدف إنجاز أفضل رقم للاعبي العدو.