يهدف البحث الى تصميم برنامج لتدريبات الكارديو ومعرفة تأثيره على المتغيرات البدنية (التحمل الدورى التنفسى - تحمل الاداء) وبعض الدلالات الإنزيمية للتمزقات العضلية (ALT, AST, CPK( ومستوى الاداء المهارى للاعبات التايكوندو من خلال التعرف على: ١ -الفروق بين القياس القبلي والقياس البعدي للمجموعة التجريبية في المتغيرات البدنية (التحمل الدورى التنفسى - تحمل الاداء) للمجموعة التجريبية. ٢ -الفروق بين القياس القبلي والقياس البعدي للمجموعة التجريبية في بعض الدلالات الإنزيمية للتمزقات العضلية (ALT, AST, CPK (للاعبات التايكوندو. ٣ -الفروق بين القياس القبلي والقياس البعدي للمجموعة التجريبية في مستوى الاداء المهارى للمجموعة التجريبية. ٤ -التعرف على العلاقة الارتباطية بين الدلالات الإنزيمية للتمزقات العضلية والتحمل الدورى التنفسى – تحمل الاداء ومستوى الاداء المهارى للمجموعة التجريبية. استخدمت الباحثة المنهج التجريبي لملائمته لطبيعة هذا البحث وذلك باستخدام القياس القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية الواحدة. اشتمل مجتمع البحث على جميع اللاعبين بنادي السكه الحديد الرياضي بمحافظة الشرقية (الزقازيق) في المرحلة السنية (١٥ – ١٧ (سنة والبالغ عددهم (١٩ (لاعبه وتم اختيارهم بالطريقة العمدية، تم سحب عينة استطلاعية عشوائية من بين أفراد المجتمع بلغ عددهم (٦ (لاعبات وذلك لاستخدامها في التجارب الاستطلاعية وإيجاد المعاملات العلمية للاختبارات المستخدمة في البحث، وبذلك أصبحت عينة البحث الأساسية قوامها (١٣ (لاعبه. وتوصى الباحثه بالاتي: ١ -ضرورة الإسترشاد بتدريبات الكارديو عند تدريب لاعبى رياضة التايكوندو عامة والكروجى خاصه، والتى تساهم بفاعلية فى تحسين وتطوير التحمل الدورى التنفسى وتحمل الاداء ومستوى أداء الركلات، مع ضرورة إهتمام مدربى التايكوندو بذلك. ٢ -إجراء دراسات مشابهة وأخرى مقارنة بين لاعبى القتال الفعلى"الكروجى"، ولاعبى القتال الوهمى "البومزا" للمنتخبات القومية (لاعبين، لاعبات) فى فاعلية تدريبات الكارديو على النواحى البدنية والفسيولوجية والمهارية، كمحدد لتوجية ووضع البرامج التدريبية. ٣ -الإهتمام بإستخدام تدريبات الكارديو خلال فترات الإعداد الخاص لأهميته فى تطوير التحمل الدورى التنفسى وتحمل الاداء للاعبين.