يهدف البحث إلى تصميم برنامج بالأثقال والتعرف على تأثيره على فاعلية مهارة رفعة الوسط العكسية. br استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة عن طريق القياس القبلي والبيني والبعدي، تم اختيار العينة العمدية من لاعبي المصارعة الرومانية بنادي بلدية المحلة بمحافظة العربية المرحلة السنية الثانية (تحت 17 سنة)والمسجلين بالاتحاد المصري للمصارعة للموسم الرياضي (2009م - 2010م) وقد بلغ حجم المجتمع الكلي للدراسة (22)مصارعة منهم (10) مصارعين هم المجموعة التجريبية، أما عدد لاعبي الدراسة الاستطلاعية فقد بلغ (12)مصارع من نادي غزل المحلة وهم بخلاف المجتمع الأصلي للدراسة.