من خلال متابعة الباحثة للبطولات و الدورات الاوليمبية و العالمية و التغيرات المستمرة في قانون كرة السلة لتواكب سرعة اداء اللعب اصبحت هناك العديد من المواقف التنافسية التي يجب ان تدرس بما يتناسب مع هذه التطورات ، حيث نجد ان هناك تغييرات في قانون كرة السلة متعلقة بالمهارات الهجومية و ذلك بتعديل زمن الهجمة من 30 ثانية الى 24 ثانية و ايضا تغيير زمن المباراة من شوطين كل شوط 20 دقيقة الى اربعة فترات كل فترة 10 دقائق ،وان الهجوم الخاطف و الدفاع المرتد السريع يلعب دورا هاما في تحقيق الفوز بالعديد من المباريات و قد ادت تلك التغيرات الى سرعة اللعبة بشكل واضح و قد ادى ذلك الى حاجة لاعب كرة السلة الى عنصر الرشاقة لكي يواكب المباراة دون توقف .و قد ظهرت مشكلة البحث من خلال ملاحظة الباحثة عدم اهتمام العديد من المدربين و اللاعبين في الانشطة الرياضية المختلفة عامة و كرة السلة على وجه الخصوص بتمرينات و برامج الرشاقة بما يتناسب و اولويتها في البرنامج التدريبي.