برنامج تدريبي باستخدام العمل العضلي المتعاكس لتحسين المدي الحركي والقوة الانفجارية وتاثيره علي اداء بعض المهارات لناشئي كرة السلة =

يهدف البحث الي تصميم برنامج تدريبي باستخدام اسلوب العمل العضلي المتعاكس علي تحسين المدي الحركي والقوة الانفجارية لناشئي كرة السلة، استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة وقياس قبلي وبعدي علي عينة من ناشئي كرة السلة 14 سنة للموسم الرياضي 2008/2009 15 ناشئ ومن اهم النتائج: ادي البرنامج المقترح الي تحسين المدي الحركي والقوة الانفجارية لجميع اجزاء الجسم لعينة البحث كما ادي البرنامج اليتحسين مستوي اداء مهارات (التصويبمن القفز- التمرير -التحرك الدفاعي) وجاءت معدلات التحسنم في المدي الحركي في المرتبة الاولي، يليها معدلات التحسن في مستوي الاداء المهاري بينما حلت معدلات التحسن في القوة الانفجارية في المرتبة الاخيرة، ولم تحدث اي حالات اصابة نتيجة تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح.