أثر برنامج تمرينات مقترح مع إستخدام طرق مختلفة للشد على تخفيف آلام عرق النسا المصاحبة للإنزلاق الغضروفى القطنى

يهدف البحث إلى التعرف على : 1- تصميم برنامج علاجى لنخفيف ألام عرق النسا المصاحبة للإنزلاق الغضروفى القطنى 2- التعرف على تأثير استخدام برنامج تمرينات مقترح مع استخدام طرق الشد على تخفيف ألام عرق النسا المصاحبة للإنزلاق الغضروفى القطنى 3- التعرف على تأثير استخدام برنامج تمرينات مقترح مع استخدام طرق الشد على تحسين قياسات المد الحركى للعمود الفقرى. وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي. ومن أهم الإستنتاجات : 1- أن البرنامج العلاجى المقترح باستخدام الشد له تأثير إيجابى على ألام عرق النسا المصاحبة للإنزلاق الغضروفى القطنى 2- أن البرنامج العلاجى المقترح باستخدام الشد له تأثير إيجابى على (تحسين مرونة العمود الفقرى إماما - تحسين مرونة العمود الفقرى خلفا - تحسين مرونة العمود الفقرى يسارا - تحسين مرونة العمود الفقرى يمينا). ومن أهم التوصيات : 1- عدم اللجوء للجراحة إلا فى حالات التى لا تستجيب مع العلاج الحركى والطبيعى 2- الإهتمام بممارسة برامج التمرينات المختلفة بعد سن 30 للوقاية من الألم أسفل الظهر 3- يوصى الباحث بضرورة الإكثار من الدراسات والبحوث التى تتناول الشد فى المجال الرياضى لما له من تأثير على العضلات العاملة على أسفل الظهر وبالتالى يؤدى إلى تحسن سريع.