المقدمة ومشكلة البحث :- ظلت رياضة الكاراتية محاطة بالسرية حتي القرن العشرين، ويعتبر تتبع هذه الرياضة امرا بالغ الصعوبة وذلك بسبب بقص الوثائق والمستندات التاريخية. وقد مر مسمي الكارتية بتغير علي يد المعلم الحديث ” فوناكوشي جيشن ” وفي الوقت الحالي نالت رياضة الكارتية اهتماما كبيرا في المجال الرياضي لما يكتسبة الانسان من فوائد بدنية ونفسية واجتماعية تنيجة ممارسة هذا النوع من الرياضة. ورياضة الكارتية تتطلب درجة عالية من اللياقة البدنية سواء العامة او الخاصة، وقد اسفرت نتائج الدراسات التي اجريت في محاولة لتحديد هذه القدرات البدنية الخاصة عن ” القوة المميزة بالسرعة – تحمل السرعة – تحمل القوة – سرعة الاداء – دقة الاداء – التوازن ”. وبذلك فان عنصر القوة المميزة بالسرعة ” القدرة العضلية ” تعتبر واحد من اهم الصفات البدنية التي تلعب دورا مؤثرا في رياضة الكاراتية سواء ” الكاتا ” او ” الكوميتيه ” وهذا ما بؤكده ” عبد العزيز النمر ” ان القدرة العضلية تعد متطلبا اساسيا لاداءاغلب المهارات الرياضية، ولكي يمكن تنمية درجة عالية من القدرة العضلية فاته يجب تنمية درجة عالية من القوة ودرجة عالية من السرعة. وهناك العديد من الطرق لتنمية عنصر القدرة العضلية واحد هذه الطرق لتنميتها ” التدريب بالاثقال ” و ” تمرينات البليومترك ” والتدريب بالاثقال مصطلح يستخدم ليصف نوعا من انواع التمرينات تتطلب ان تتحرك عضلات الجسم او تحاول ان تتحرك ضد احد اشكال المقاومة التي تتمثل في انواع مختلفة من الاثقال الحرة والاجهزة. ويذكر ” عبد العزيز النمر ” و ” ناريمان الخطيب ” ان التدريب بالاثقال قد لا يكون كافيا لانجاز اقصي قدرة عضلية لانه قد لا يطور مقدرة اللاعب علي التحول من الانقباض التقصيري الي الانقباض التطويلي بالسرعة الكافية. ولذلك لجأ العاملون في مجال التدريب واللياقة البدنية الي استخدام تمرينات البليومترك وذلك لتحسين مستوي القوة والسرعة والمطاطية للعضلات، حيث تعمل علي تنمية عنصري القوة والسرعة معا باستخدام رد فعل المطاطية مما يزيد من المطاطية وانقباض العضلات. ويعتبر الباحث ان السبب الرئيسي في انخفاض القدرات البدنية للاعبي الكراتية هو اهتمام المدربين بتعلم الاداء الفني دون التركيز علي الاعداد البدني مما يترتب عليه عدم الاهتمام بتدريبات الاثقال وتمرينات البليومترك. ولذلك لجا الباحث الي وضع برنامج تدريبي بطريقة علمية سليمة لفريق الناشئين بنادي السويس للبترول الرياضي، حيث يقوم الباحث بتدريب الفريق. اهداف البحث : يهدف البحث الي تصميم برنامج للتدريب بالاثقال وتمرينات البليومترك بهدف تنمية القدرة العضلية لناشئ الكاراتية في مرحلة ما قبل البلوغ، ثم التعرف علي : - تاثير هذا البرنامج في تنمية القدرة العضلية لدي افراد عينة البحث. – تاثير هذا البرنامج علي التقدم بالمستوي المهاري للكاتا الاولي والثالثة.