الأستخلاصات :فى ضوء نتائج البحث توصل الباحث إلى الاستخلاصات التالية:1- يؤثر البرنامج التعليمى المقترح، والذى يحتوى على التدريبات التطبيقية الزوجية تأثيراً واضحاً على القدرة اللاهوائية عن البرنامج الأخر المطبق على المجموعة الضابطة والذى يحتوى على التدريبات الفردية, حيث بلغت نسبة التحسن فى القدرة اللاهوائية للمجموعة التجريبية(14,06%)فى حين بلغت (0,27%) للمجموعة الضابطة.2- يختلف تأثير البرنامج التعليمى المقترح عن تأثير البرنامج الأخر فى تحسين مستوى الأداء للمهارات الأساسية للاسكواش بنسب مختلفة كما يلى:أ- بلغت نسبة التحسن فى مستوى أداء مهارة الضربة الأمامية(471,69)بعد تطبيق البرنامج التعليمى المقترج بينما بلغت (323,08)بعد تطبيق البرنامج التعليمى الأخر.ب- بلغت نسبة التحسن فى مستوى أداء مهارة الضربة الخلفية(1012,66%)بعد تطبيق البرنامج التعليمى المقترح بينما بلغت (698,20%)بعد تطبيق البرنامج التعليمى الأخر.ج- بلغت نسبة التحسن فى مستوى أداء مهارة ضربة الإرسال (1660,60)بعد تطبيق البرنامج التعليمى المقترح بينما بلغت (966,97%)بعد تطبيق ابرنامج التعليمى الأخر.د- بلغت نسبة التحسن فى أداء مهارة رد الإرسال(678,91%)بعد تطبيق البرنامج التعليمى المقترح بينما بلغت(468,16)بعد تطبيق البرنامج التعليمى الأخر.هـ - بلغت نسبة التحسن فى مستوى أداء مهارة الضربة الجانبية(2192%)بعد تطبيق البرنامج التعليمى المقترح بينما بلغت(1625%)بعد تطبيق البرنامج التعليمى الأخر.و- بلغت نسبة التحسن فى مستوى أداء مهارة الضربة الساقطة(1502,70%)بعد تطبيق البرنامج التعليمى المقترح بينما بلغت(114,86%)بعد تطبيق البرنامج التعليمى الأخر.ز- بلغت نسبة التحسن فى مستوى أداء مهارة الضربة الطائرة(1166,06%)بعد تطبيق البرنامج التعليمى المقترح بينما بلغت(976و57%)بعد تطبيق البرنامج التعليمى الأخر.حـ - بلغت نسبة التحسن فى مستوى أداء مهارة الضربة المرفوعة(1658%)بعد تطبيق البرنامج التعليمى المقترح بينما بلغت(1017%)بعد تطبيق البرنامج التعليمى الأخر.إذا يؤثر البرنامج التعليمى المقترح والذى يحتوى على التدريبات التطبيقية الزوجية المركبة من أكثر من مهارة تأثيراً إيجابياً واضحاً على مستوى أداء المهارات الأساسية للإسكواش للمبتدئين أكثر من البرنامج التعليمى الأخر الذى يحتوى فقط على التدريبات التطبيقية الفردية.التوصيات: وجود الإجراءات المستخدمة والنتائج التى توصل إليها الباحث يوصى بما يلى:1- استخدام البرنامج التعليمى المقترح لتعليم المهارات الأساسية للإسكواش.2- الإهتمام بتقنين البرامج التعليمية لمختلف الأنشطة الرياضية وخاصة أنشطة ألعاب المضرب, التى تلعب فيها القدرات البدنية والفسيولوجية دوراً هاماً للوصول للمستويات العالية.3- ضرورة اشتمال البرامج التعليمية والتدريبية على التدريبات التطبيقية المركبة من أكثر من مهارة والتى تتشابه فى سرعة وفى ظروف أدائها وفى قوة الانقباض العضلى مع تلك التى تؤدى أثناء المنافسات.4- الإهتمام بالمباريات التجريبية التعليمية فى غضون البرامج التعليمية لما لها من أثر إيجابى على النواحى الحركية ومستوى الأداء.