تهدف الدراسة إلى :1.الإقلال من نسبة الإصابات فى رياضتي كرة القدم، وكرة اليد والتي يرتفع بين ممارسيها نسبة الإصابات ولتحقيق هذا الهدف الرئيسى تم تحديد الأهداف الفرعية :أ.وضع برنامج تدريبى لتنمية عنصري القوة العضلية والمرونة للوقاية من الإصابات الشائعة كأحد اجراء برنامج الإعداد المتكامل للنشاط.ب.التعرف على مدى فعالية عنصري القوة والمرونة فى الوقاية والإقلال من نسبة حدوث الإصابات الشائعة.ج.التعرف على معدل وأنواع وأماكن حدوث الإصابات للمجموعتين التجريبية والضابطة فى الأنشطة موضوع البحث.2.التعرف على التغيرات التى تحدث فى مكونات الجهاز المناعى للرياضى عند حدوث الإصابات الرياضية ودراسة هذه المتغيرات ومدى تأثيرها على كفاءة الجهاز المناعى وهى (CPK - CRP - TNFa - yLFN - IL2) )النترلوكين2، وجاما انترفيرون وعامل موت الورم، وبروتين س النشط، وكرياتين فوسفوكاينيذ)واتبعت الدراسة المنهج التجريبى، والمنهج المسحى.واختيرت عينة الدراسة بالطريقة العمدية لفريقي تحت 17 سنة بنادى الزمالك فى لعبتي كرة القدم وكرة اليد ، حيث تم اختيار عدد 36 لاعب (20 كرة القدم، 16 كرة اليد) وبعد استبعاد عشرة لاعبين حيث وصلت العينة التى استخدمت في البحث 26 لاعب (14 كرة القدم، 12 كرة اليد)وتوصلت الدراسة لعدة نتائج منها :1.البرنامج التدريبى للقوة والمرونة باستخدام أجهزة الأثقال والمقترح للوقاية من الإصابات قد أثر إيجابياً وبنسبة تحسن تراوحت بين 4.65% : 37.5% عن البرنامج التقليدى فى عنصري القوة والمرونة للاعبين عينة البحث.2.انخفاض الإصابات نتيجة تطبيق برنامج القوة والمرونة لزيادة حجم وقوة العضلات ومطاطيتها للوقاية من الإصابات بنسبة 40.98%.3.وجود علاقة ارتباطية عكسية فى المجموعة التجريبية وبين زيادة تنمية وارتفاع فاعلية عنصري القوة والمرونة وبين انخفاض نسبة حدوث الإصابات بأنواعها وأماكنها المختلفة.