تأثير برنامج تدريبى مقترح باستخدام الأثقال على بعض الصفات البدنية للاعبى كرة اليد

هدف البحث إلى وضع برنامج تدريبى مقترح باستخدام أجهزة الأثقال من خلال الجمنيزيوم كأحد مكونات البرنامج التدريبى للاعب كرة اليد والتعرف على تأثير البرنامج على تنمية عناصر اللياقة البدنية المحددة لعينة البحث ومستوى الأداء المهارى. استخدم المنهج التجريبى واستعين بالتصميم التجريبى الذى يعتمد على القياس القبلى والقياس البعدى للمجموعتين، التجريبية والضابطة. اختيرت العينة بطريقة الهوية لفريق تحت 16 سنة بنادى الزمالك من الموسم 1996/95 وكان عددها 32 لاعبا. توصلت الدراسة إلى أن البرنامج التدريبى المقترح باستخدام أجهزة الأثقال أثر إيجابيا، وبنسبة أفضل من البرنامج التقليدى على الصفات البدنية الخاصة المختارة للاعبين عينة البحث. البرنامج التدريبى المقترح باستخدام أجهزة الأثقال أدى إلى تحسن المستوى المهارى. تمرينات الأثقال الخاصة بتنمية القوة العضلية تساعد على تحسن السرعة الإنتقالية.