هدف البحث : التعرف على فاعلية البرنامج التدريبى المقترح لتنمية القوة المميزة بالسرعة للمجموعات العضلية الأساسية العاملة فى مهارة رمى القرص.• التعرف على تأثير تنمية القوة المميزة بالسرعة للمجموعات العضلية الأساسية العاملة فى المهارة على المستوى الرقمى لرمى الرمح .العينة : أختيرت بالطريقة العشوائية من بين طلاب الصف الثانى بالكلية ـ الذين يؤدون رمى الرمح بطريقة صحيحة وبلغ عدد العينة 62 طالبا ، تراوحت أعمارهم ما بين 18 ـ 20 سنه ، وقد راعى الباحث عند أختياره للعينة أستبعاد الطلاب الباقون للأعادة ، والممارسون لمسابقة رمى الرمح ، والمشتركون فى أبحاث أخرى ، والطلاب الغير منتظمون فى البرنامح التدريبى ، وقسمت العينة الى مجموعتين متكافئتين ضابطة وتجريبية قوام كل منها 31 طالبا