هدف البحث إلى التعرف على تأثير البرنامج على مستوى أداء الوثبات (النجمة - الفجوة - المقص الأمامى) والمستوى المهارى عامة ومستوى بعض الصفات البدنية. استخدم المنهج التجريبى لعينه قوامها 600 طالبه، قسمت الى مجموعتين. توصلت الدراسة إلى أن هناك تحسنا ملحوظا فى مستوى أداء الوثبات والمستوى المهارى والصفات البدنية للمجموعة التجريبية وكان له دلالة إحصائيا.تحتاج التمرينات الفنية الحديثة الى كفاءة عالية فى الاداء ومن ثم فهى ترتكز على تنمية الققدرات الحركية الخاصة للوصول الى الاداء الامثل لرفع مستوى الاداء فى التمرينات الفنية الحديثة والتقدم فى مستوى الوثبات بوجه خاص ينعكس على مستوى اداء الطالبة بوجه عام.ومن هنا ركزت الباحثة اهتمامها بوضع برنامج مقترح يشتمل على الصفات البدنية الخاصة التى تحتاجها الوثبات حيث انها تعتبر من اهم الوثبات المقررة على الصف الثانى بكلية التربية الرياضية للبنات بالقاهرة.فروض البحث- توجد فروق داله فى المستوى المهارى للوثبات قيد البحث بين المجموعة التجريبية والضابطة لصالح المجموعة التجريبية.- توجد فروق داله فى مستوى الاداء عامة بين المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة لصالح المجموعة التجريبية.