برنامج مقترح للرقص الهوائى واثره على اللياقة الحركية وبعض المظاهر والاعراض الفسيولوجية للسيدات من سن 40 - 50 سنة

مقدمة ومشكلة البحث :يعتبر الرقص بأنواعة المختلفة من الأنشطة البدنية الفعالة فى تحقيق اللياقة الحركية والاعراض الفسيولجية للانسان.أهمية البحث :تحاول الدراسة أن تلقى الضوء على أهمية التخطيط لبرامج التدريب وتكمن الأهمية فى معرفة كيفية نمو المرونة فى مثل هذا السن.أهداف البحث :تصميم برنامج مقترح للرقص الهوائى وأثرة على اللياقة الحركية وبعض الاعراض والمظاهر الفسيولوجية للسيدات من 40 - 50 سنة.وقد تم ظهور ان البرنامج المقترح للرقص الهوائى لة أثر إيجابى على تحسن بعض المظاهر الفسيولوجية.منهج البحث :المنهج التجريبى.عينة البحث :50 سيدة من نادي المعادى.أدوات البحث :1- استمارة البيانات الاولية2- القياسات الانثروبومترية3- القياسات الخاصة باللياقة الحركية4- القياسات الفسيوللوجية5- برنامج للرقص الهوائى المقترحخطوات تنفيذ البحث :1- تحديد متغيرات وطرق قياسها2- التجربة الاستطلاعيةالاستخلاصات :ان الاعداد الجيد للتدريب يلعب دورا إيجابيا فى تحقيق أهداف البرامج التدريبية .التوصيات :الاهتمام بالتدريبات التى تعمل على تنمية عنصر المرونة للسيدات والتى تؤدى بدورها الى تحسين مستوى الأداء (خاصة مرونة المفاصل (الاقدام) - العمود الفقرى.