برنامج مقترح بإستخدام التدريبات التوافقية لتحسين آداء الثلاث خطوات الآخيرة في الوثب الثلاثي

يهدف البحث الى تآثير البرنامج المقترح للتدريبات التوافقية علي آداء الثلاث خطوات الآخيره للوثب الثلاثي استخدمت الباحثة المنهج التجريبي نظراً لملائمته لطبيعة البحث وحيث يعتبر أنسب المناهج لتحقيق هدف البحث للتصميم التجريبي ذو المجموعه الواحده، بإستخدام القياس القبلي البعدي. ألعاب القوي من الرياضات العريقة فهي عصب الألعاب الاوليمبية القديمة وعروس الألعاب الاوليمبية الحديثة- وأم الرياضات الأخري- ومقياس لحضارة الشعوب . فضلا علي إنها تخلق في الفرد المتكامل البدني والمهاري والنفسي والأخلاقي . لذلك اعتبرت الرياضة الأساسية الأولي في العالم وركن هام من أركان التعليم في مجال التربية العامة. فهي تدخل في جميع البرامج المختلفة وكذا الكليات علي اختلاف تخصصاتها . ولاعب الوثب الثلاثي يحتاج إلي قوة كافية لجميع العضلات القابضة لمفصلي الفخذين والركبتين ومفاصل رسغ القدم لدفع الجسم في الاتجاه المطلوب، حيث تعتبر القوة الانفجارية من أهم الركائز التي يبني عليها اكتساب وإتقان هذه المهارة فهي صفة تجمع بين القوة والسرعة حيث تتطلب الوثبات سرعة معينة بجانب قوة دفع بقدر معين تخضع لمتطلبات الأداء. ونجد أن السبب الاساسي لعدم ثبات الاقتراب هو عدم وجود طريقة معينة للتدريب علي الاقتراب حتي يكون اللاعب في راحة نفسية كاملة لعملية الوثب نفسها، ومن ناحية آخري فإن تعليم الاقتراب السليم، وخصوصا الخطوات الآخيره قبل الاقتراب. ولكي تقوم الاسس الميكانيكية اللازمة لتلك المرحلة، هناك تغيير لابد من عمله.