برنامج تدريبى مقترح للتعبير الحركى الهوائى واثره على مستوى الاداء وبعض المتغيرات المختارة

تهدف هذه الدراسة الي تصميم برنامج للرقص الهوائي مقنن علي عينة من السيدات المصريات ومسجلة علي شريط فيديو بالموسيقي للاستفادة الذاتية أو للاستعمال الشخصي ودراسة تأثير البرنامج المقترح علي عينة البحث في متغيرات مستوي الاداء لعنصري (المرونة - التوافق) والحد الاقصي لاستهلاك الاوكسجين وضغط الدم ونسبة تركيز الكولسترول في الدم وبعض مكونات تركيب الجسم (الوزن الكلي - نسبة الدهن - وزن الجسم بدون دهن - سمك دهن الذراع - البطن - الظهر - الفخذ) كما تهدف الي المقارنة بين تأثير البرنامج علي المدخنات وغير المدخنات وقد اسفرت الدراسة عن عدة نتائج من اهمها ان تنفيذ البرنامج المقترح للرقص الهوائى لعينة البحث الكلية يؤدى الي تحسن مستوي الاداء لصفتي المرونة والتوافق العضلي العصبي كما يؤدي تنفيذ البرنامج المقترح للرقص الهوائى الي نقص دهون الجسم ويتشابه تأثير البرنامج المقترح للرقص الهوائي علي المدخنات وغير المدخنات في عنصري المرونة والتوافق العضلي العصبي وفي القياسات الفسيولوجية التي تشمل الحد الاقصي لاستهلاك الاوكسجين (النسبي - المطلق) ونسبة تركيز الكولسترول في الدم وفي بعض مكونات تركيب الجسم والتي تشمل وزن الجسم الكلي - سمك الدهن للظهر.