تاثير برنامج تدريبى باستخدام الزعانف الآحاديه (المونوفلين) على المرونة والقدرة العضلية للرجلين وعلاقتهما بالمستوى الرقمى لسباحة المنافسات

يهدف البحث الى تصميم برنامج تدريبى باستخدام الزعانف الاحادية(المونوفلين) ومعرفة تاثيره على تنمية المرونة, القدرة العضلية للرجلين لدى المجموعة التجريبية والتعرف على الفروق بين المجموعتين التجريبية والضابطة فى المرونة والقدرة العضلية للرجلين والتعرف على نسب التحسن فى المتغيرات لدى كل من المجموعتين التجريبية والضابطة والعلاقة بين المرونة والقدرة العضلية للرجلين والمستوى الرقمى لسباحى المنافسات واستخدم الباحث التجريبيى مستخدما القياس القبلى والبعدى وكانت اهم الاستنتاجات 1- استخدام الزعانف الاحادية كوسيلة حديثة فى برامج التدريب لسباحى الدولفين يساعد على زيادة نسبة التحسن فى المرونة والقدرة العضلية للرجلين 2- يتحسن المستوى الرقمى لدى السباحين الناشئين فى سباحة الدولفين كلما زادت درجة المرونة والقدرة العضلية 3- تدريبات المرونة الخاصة بعضلات الظهر والجذع ومفصل القدم من التدريبات الهامة التى يجب ان تحتوى عليها برامج التدريب لسباحى الدولفين 4- تدريبات القدرة العضلية للرجلين مع زيادة المرونة لدى سباحى الدولفين يؤدى الى زيادة القوة مع السرعة فى الاداء وبالتالى تحسين زمن المستوى الرقمى 5- يرتبط تحسن المستوى الرقمى بمدى تنمية وزيادة المرونة والقدرة العضلية للرجلين حيث انه كلما زادت المرونة والقدرة العضلية زادت سرعة السباح وكانت اهم التوصيات الاستفادة من البرنامج التدريبى باستخدام الزعانف الاحادية وضرورة الاهتمام والتركيز فى برامج الناشئين للمرحلة السنية من 14-15 سنة وخاصة لسباحى الدولفين واجراء الاختبارات الخاصة بالمرونة والقدرة العضلية للرجلين.